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下降近10℃!本周,淮安气温坐上“过山车”!

发布日期:2021/3/22 0:00:24 浏览:30

来源时间为:2020-09-07

下降近10℃!本周,淮安气温坐上“过山车”!

2020年09月07日15:08:15_来源:无线淮安

“衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉。”今天12时08分,我们迎来白露节气,进入一年中最舒适的时节。

白露节气,天气逐渐转凉,夜晚气温较低,水汽附着在植物的叶片上,清晨时分化作白色的露珠,因此人们形象地把这个节气称之为“白露”。

虽然白露过后,淮安市气温总体呈下降趋势,但由于近期太阳辐射较强,最高气温依旧维持30℃ ,“秋老虎”仍有余威,暑热并未全退。

但是!要凉了!根据@淮安气象发布的一周天气展望↓↓↓

为您送上一份

“秋季防感冒说明书”

1、空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、适度锻炼

天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

4、规律作息

很多人在夏季睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

5、均衡营养

天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物更好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。

7、按摩头部

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。此外白天热,早晚凉,气候干燥人容易出现晨起咽干舌燥干咳无痰、皮肤褶皱的症状俗称“秋燥”

针对秋燥,专家建议饮食宜以清淡为主,多吃些汁液丰富、性质甘凉、清热生津、滋阴润肺的果蔬及食品,如梨、苹果、甘蔗、萝卜、木耳、百合、蜂蜜等,少食或不食煎炸、辛辣的食物。

(来源:淮安气象)

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